Lors de la grossesse et l’accouchement, le périnée est généralement mis à mal. Pour retrouver un périnée souple et en forme, il est possible de réaliser les exercices de Kegel, surnommés ainsi en ...

Pour prendre conscience de son corps et de son périnée, le Pilates est un véritable allié. Cette méthode douce permet de redonner de la tonicité à cet ensemble de muscles, en plus d’être bénéfique ...

Profitez de vos vacances d’été pour renforcer votre périnée grâce à des exercices simples et discrets à faire dans l’eau. Découvrez 10 exercices pour tonifier votre périnée dans l’eau, faciles à ...

Les trapèzes, les dorsaux, les adducteurs, les biceps, les abdos… on voit clairement de quoi on parle, à quoi servent ces muscles et on sait les situer plus ou moins sur notre corps. Si on vous ...

Avec l’âge, il devient plus difficile de perdre la graisse localisée dans certaines zones comme le bas-ventre. Parallèlement, le plancher pelvien, souvent négligé, peut perdre en tonicité.

Fou rires, Zumba, éternuements : en préménopause, le périnée lâche souvent en silence. Comment quelques minutes de ...

Bouffées de chaleur, troubles de l’humeur, sécheresse de la peau et des muqueuses, troubles du sommeil, sont les symptômes les plus fréquents de la ménopause. Caractérisée par l’arrêt du ...

C’est un sujet assez peu abordé dans les clubs ou les salles, le sport peut avoir un impact négatif sur le périnée et à terme entraîner des fuites urinaires. Pourquoi et comment prendre soin de son ...

Il est important de muscler ou de remuscler son périnée. L'objectif, prévenir l'incontinence. Comment renforcer son plancher pelvien chez soi et quels sont les exercices, lors d'une séance de gym, qui ...

Négligé et trop souvent maltraité, le périnée a pourtant son importance et il faut l'entretenir. Plus exposé chez les femmes, il mérite davantage d'attention, et c'est justement l'objet de la Semaine ...

Ajoutez Yahoo comme source préférée pour voir nos articles sur Google. Aussi appelé "plancher pelvien", le périnée s'étend du pubis jusqu'au coccyx. Cet ensemble de muscles, de tissus et de ligaments ...

Certains sports sont néfastes pour le périnée et l'abîme sur le long terme. Quels sont-ils ? Pourquoi protéger son périnée ? Comment limiter les risques ? On répond à vos questions. Pourquoi faut-il ...