Maximize Your Chest Workout: Bench Press Techniques

nevaeh (@reeseproperty)’s video of Bench Press

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PROVA ANCHE TU 🔥👊🏻 ⤵️⤵️ - Durante le trazioni, l’adduzione scapolare (avvicinare e stabilizzare le scapole) è un elemento chiave per eseguire il movimento in modo efficace, sicuro e biomeccanicamente corretto. Trascurarla porta spesso al classico errore delle “spalle alte”, ovvero una trazione dominata dal trapezio superiore e non dal dorso - Riduce il rischio di infortuni Una scapola non controllata aumenta il carico su cuffia dei rotatori e articolazione gleno-omerale. L’adduzione protegge