Les gammes athlétiques, un grand classique trop souvent négligé dans les sports collectifs.. Le A-skip permet d’intégrer de la pliométrie extensive, d’améliorer la raideur du tendon d’Achille, de travailler les alignements et la position du pied sous le bassin pour avancer. On travaille la technique de course, la coordination, ça change de ce qui est fait habituellement. On optimise la pose des pieds au sol : un appui solide, une jambe bien tendue, une bonne activation de la chaîne postérieure.
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